Wie bringe ich Flag Football in den Schulunterricht?
Flag Football ist die kontaktlose Variante des American Football und ab 2028 olympisch. Es wird nicht getackelt, es braucht keine Schutzausrüstung, und Mädchen und Burschen spielen ohne Einschränkung gemeinsam. Für den Schulsport genügen Flaggengürtel, ein Ball und eine Wiese.
Diese Seite beantwortet die Fragen, die vor der ersten Stunde stehen: Wie sieht das Spiel aus, was sagt der Lehrplan dazu, wie viel Platz und Material brauche ich — und wie teile ich eine ganze Klasse ein, wenn nur fünf gegen fünf gespielt wird. Fertige Stundenbilder und Übungsformen gibt es beim Verband und in der Handreichung der Unfallkasse Hessen; beide sind unten verlinkt.
Wie das Spiel aussieht
Fünf gegen fünf auf einem Feld mit zwei Endzonen. Jede Spielerin und jeder Spieler trägt einen Gürtel mit zwei Stoffflaggen. Ein Spielzug beginnt mit dem Snap — der Ball wird nach hinten zum Quarterback abgegeben — und endet, sobald jemand dem Ballträger eine Flagge abzieht oder ein Pass zu Boden geht. Es gibt keinen Helm, keine Schulterpolster, kein Blocken und keinen Körperkontakt.
Das angreifende Team hat vier Versuche (Downs), um die Mittellinie zu überqueren. Gelingt das, gibt es vier neue Versuche in Richtung Endzone. Gelingt es nicht, wechselt der Ballbesitz, und der Gegner startet an der eigenen 5-Yard-Linie. Das ist bewusst einfacher als in der NFL, wo es um 10 Yards geht.
Warum Flag Football und nicht American Football
Der Unterschied ist der Körperkontakt. Beim Flag Football wird nicht getackelt: Der Spielzug endet, wenn eine Flagge abgezogen wird. Es gibt keinen Helm, keine Schulterpolster und kein Blocken.
Für den Unterricht ist das der ganze Unterschied. Ohne Schutzausrüstung entfällt die Anschaffung, und ohne Zweikampf um den Ballträger spielen Kraft und Körpergröße kaum eine Rolle — deshalb spricht nichts dagegen, dass eine Klasse gemischt spielt. Kommt beim Elternabend die Frage nach dem Risiko, finden Sie die belegten Zahlen weiter unten.
Die Regeln in zehn Minuten
Das Feld — und wie Sie es abstecken
Offiziell ist das Spielfeld 50 Yards lang und 25 Yards breit, dazu kommen zwei Endzonen von je 10 Yards. In Metern: 64,01 m lang und 22,86 m breit, die Endzonen je 9,14 m tief. Gemessen wird von einer Endlinie aus an einer Seitenlinie entlang.
Offizielle verkleinerte Schulmaße gibt es nicht. Verbände empfehlen, proportional zu verkleinern — etwa auf 60 mal 20 Yards, also rund 55 mal 18 m.
Der Snap, und warum der Quarterback es eilig hat
Jeder Spielzug startet mit dem Snap: Der Ball wird nach hinten abgegeben, in einer zügigen, durchgehenden Rückwärtsbewegung. Anders als im Tackle Football muss das nicht zwischen den Beinen passieren — neben dem Körper ist erlaubt und fällt Kindern meist leichter. Danach laufen zwei Uhren: Der Quarterback hat sieben Sekunden, um zu passen oder abzugeben. Verstreichen sie, ist der Spielzug beendet und der Versuch verbraucht. Und er darf den Ball nicht selbst über die Line of Scrimmage tragen, außer der Ball war zwischendurch bei einem Mitspieler oder wurde von der Verteidigung berührt.
Ballübergaben von Hand zu Hand sind beliebig oft erlaubt, solange beide hinter der Line of Scrimmage stehen. Vorwärts geworfen werden darf pro Spielzug aber nur einmal, und nur von hinter dieser Linie.
Statt Tackling: die Flagge
Der Spielzug endet, sobald ein Verteidiger dem ballführenden Spieler eine Flagge vom Gürtel zieht. Wichtig für die Regelvermittlung: Der Ballträger hat kein Wegerecht — er selbst ist dafür verantwortlich, Kontakt mit Gegenspielern zu vermeiden. Umgekehrt darf auch die Verteidigung keinen Kontakt suchen.
Der Blitz: wer den Quarterback angreifen darf
Ein Verteidiger darf den Quarterback nur dann direkt angreifen, wenn er beim Snap mit allen Körperteilen mehr als 7 Yards (6,40 m) hinter der Line of Scrimmage steht und das anzeigt, indem er mindestens während der letzten Sekunde vor dem Snap eine Hand deutlich über den Kopf hebt. Höchstens zwei Verteidiger dürfen sich gleichzeitig so anmelden. Alle anderen müssen hinter ihrer Linie bleiben, bis der Ball abgegeben ist.
Die No-Run-Zonen
Auf dem Feld sind zwei Zonen markiert, jeweils die letzten 5 Yards vor einer Torlinie. Für das angreifende Team gilt aber immer nur die Zone vor der gegnerischen Torlinie: Beginnt der Spielzug dort, muss gepasst werden — laufen ist nicht erlaubt. Das verhindert ein Gedränge vor der Endzone. Wer an der eigenen 5-Yard-Linie übernimmt, darf normal laufen.
Punkte, Spielzeit und was bei Gleichstand passiert
- Touchdown — 6 Punkte
- Extrapunkt von der 5-Yard-Linie — 1 Punkt; von der 10-Yard-Linie — 2 Punkte
- Safety (Ballträger wird in der eigenen Endzone gestoppt) — 2 Punkte für den Gegner
- Interception: Fängt die Verteidigung einen Pass ab, darf sie sofort zurücklaufen und punkten
Offiziell wird zweimal 20 Minuten gespielt, mit durchlaufender Uhr und einer 25-Sekunden-Frist zwischen den Spielzügen. Für eine Unterrichtseinheit sind kürzere Halbzeiten praktikabler. Ausgewechselt werden darf beliebig oft — immer in der Pause zwischen zwei Spielzügen, nie während eines laufenden. Bei Gleichstand sieht das Regelwerk eine Verlängerung ab der Mittellinie vor; im Unterricht kann man das Unentschieden einfach stehen lassen.
| Was verboten ist | Strafe |
|---|---|
| Blocken, Tackling, Halten | grundsätzlich untersagt |
| Illegal Contactabsichtlicher Körperkontakt | 10 Yards. Angriff zusätzlich Verlust des Versuchs, Verteidigung automatisch First Down für den Gegner |
| Flag Guardingdie eigene Flagge mit Hand, Arm oder Ball abschirmen | 5 Yards und Verlust des Versuchs |
| Hechten oder Springenum der Flagge auszuweichen | 5 Yards und Verlust des Versuchs |
| Illegal RunLaufspielzug aus der No-Run-Zone | 5 Yards und Verlust des Versuchs |
| Illegal Signalzu nah, ungültig oder mehr als zwei Blitzer | Strafe gegen die Verteidigung |
| False Start / OffsideBewegung vor dem Snap | 5 Yards, der Spielzug wird nicht ausgeführt |
Maßgeblich ist das Regelwerk der International Federation of American Football, International Flag Football Rules 2023, gültig seit 1. Mai 2023.
Bevor Sie starten: Klasse, Material, Platz
Die drei Fragen, an denen es in der Praxis hängt — und die kein Regelwerk beantwortet.
Eine ganze Klasse bei fünf gegen fünf
Mit 24 Kindern spielen Sie nicht fünf gegen fünf auf einem Feld — dann stehen vierzehn herum. Zwei Wege funktionieren: zwei kleinere Felder nebeneinander mit je sechs gegen sechs, oder drei Felder mit vier gegen vier. Verbände empfehlen für den Schulsport ausdrücklich, Feld und Mannschaftsgröße zu verkleinern. Auf einem Fußballfeld haben quer zwei bis drei Felder nebeneinander Platz.
Material — und was geht, solange keines da ist
- Flaggengürtel, einer pro Kind. Das ist die einzige Anschaffung, die wirklich nötig ist.
- Ball: Das Regelwerk kennt drei Größen. Für den Schulsport wird Youth empfohlen, für jüngere Klassen Junior. Ein Ball in Erwachsenengröße ist für Zehnjährige nicht zu werfen.
- Markierungen: rund 30 Hütchen draußen, in der Halle etwa zehn flache Bodenmarkierungen.
Solange die Gürtel noch nicht da sind, können Sie trotzdem beginnen: Zwei Leibchen oder Bänder locker in den Hosenbund gesteckt erfüllen denselben Zweck, und ein Schaumstoff- oder Softball nimmt Anfängerinnen und Anfängern die Angst vor dem Fangen. Das ist keine Dauerlösung, aber es verschiebt die erste Stunde nicht um sechs Wochen.
Was Sie vorher ansagen
- Lange Oberteile in die Hose stecken — sonst verdecken sie die Flaggen, und genau daraus entstehen die Diskussionen.
- Ohrringe, Ketten und Uhren ab. Beim Flaggenziehen greifen Hände in Hüfthöhe.
- Brillenträger: Sportbrille oder Band. Es gibt keinen Körperkontakt, aber es wird gesprintet und abrupt gestoppt.
Was Sie beim Elternabend sagen können
„Ist das nicht dieser Sport mit den Helmen?“ ist die Frage, die kommt. Zwei Sätze, die belegt sind und die Sie so verwenden können:
In drei Schritten zum Verband
- Kontakt zum Verband aufnehmen
Der AFBÖ betreibt das vom Sportministerium geförderte Programm „Train with the Champions“ und nennt dort Flag-Football-Schulsets für kooperierende Vereine, Unterrichtsmaterialien und ein Stundenbild zur Integration in den Schulsport. Wer als Schule ein Set will, klärt den Weg direkt mit der Schulsportkoordination.
- Einschulung mitnehmen
Der Verband bietet School-Coach-Ausbildungen an und hat 2026 gemeinsam mit NFL FLAG Lehrkräfte-Workshops durchgeführt. Vorkenntnisse sind dafür nicht nötig.
- Bei der Schulmeisterschaft mitspielen
Laut Verband können Lehrkräfte ihre Klassen kostenlos zu den Landesschulmeisterschaften anmelden; die Landessieger spielen das Bundesfinale.
Alle drei Wege laufen über football.at/schulsport (öffnet in neuem Tab).
Was der österreichische Lehrplan dazu sagt
Der Fachlehrplan Bewegung und Sport für die Sekundarstufe I (Lehrplan 2023, BGBl. II Nr. 1/2023) beschreibt vier Handlungsdimensionen: Fachkompetenz, Methodenkompetenz, Sozialkompetenz und Selbstkompetenz.
Flag Football lässt sich in der 1. Klasse dem Bereich Kleine Bewegungs- und Sportspiele zuordnen. Zwei der dortigen Anwendungsbereiche lauten wörtlich: „Spielobjekte auch in Bewegung annehmen, zuspielen, führen und ein Ziel treffen (Technik)“ und „Bewegungen von Mitspielerinnen und Mitspielern erkennen und darauf situationsgerecht reagieren (Taktik)“.
Beides beschreibt Flag Football fast schon als Definition: Der Ball muss in Bewegung gefangen und geworfen werden, und ohne das Lesen der Laufwege der Mitspieler funktioniert kein einziger Spielzug.
Warum das Thema gerade jetzt aufkommt
Flag Football wird ab den Olympischen Sommerspielen 2028 in Los Angeles olympisch — gespielt wird fünf gegen fünf. In Österreich gibt es die Struktur dafür längst: Der American Football Bund Österreich veranstaltet jährlich Landesschulmeisterschaften, 2026 in sieben Bundesländern mit über 3.000 Kindern; das Bundesfinale fand am 1. und 2. Juni 2026 in Landskron statt. Im März 2026 haben AFBÖ und NFL FLAG in Innsbruck, Salzburg und Graz über 100 Lehrkräfte aus mehr als 80 Schulen ausgebildet. Sie steigen also nicht in eine Nische ein.
Die Fachbegriffe — auch brauchbar für den Englischunterricht
Fast alle Begriffe sind transparente Zusammensetzungen (first down, line of scrimmage, handoff) und eignen sich gut für Wortbildungsarbeit. Zwei Begriffe haben keine etablierte deutsche Entsprechung und werden besser erklärt als übersetzt: Flag Guarding und No-Run-Zone.
- Offense
- Die angreifende Mannschaft. Sie hat den Ball und will punkten.
- Defense
- Die verteidigende Mannschaft. Sie will den Angriff stoppen und die Flagge ziehen.
- Down
- Ein einzelner Versuch. Jedes Team hat vier davon.
- First Down
- Ein neuer Satz von vier Versuchen, verdient durch das Überqueren der Mittellinie.
- Line of Scrimmage
- Die gedachte Querlinie, an der der Ball liegt und jeder Spielzug beginnt.
- Snap
- Die Ballabgabe nach hinten, mit der jeder Spielzug startet. Muss eine zügige, durchgehende Rückwärtsbewegung sein, aber nicht zwingend zwischen den Beinen.
- Snapper
- Der Spieler, der den Snap ausführt. Das Flag-Regelwerk kennt dafür keine eigene Position „Center“.
- Quarterback
- Der Spielmacher. Nimmt den Snap an und wirft oder übergibt den Ball. Darf nicht selbst über die Line of Scrimmage laufen und hat sieben Sekunden Zeit.
- Receiver
- Der Passempfänger. Läuft eine vereinbarte Route und fängt den Ball.
- Route
- Die vorher vereinbarte Laufbahn eines Receivers.
- Handoff
- Direkte Ballübergabe von Hand zu Hand. Beliebig oft erlaubt.
- Flag Pull
- Das Abziehen einer Flagge vom Gürtel. Beendet den Spielzug.
- Flag Guarding
- Regelwidriges Abschirmen der eigenen Flagge mit Hand, Arm oder Ball.
- Blitz
- Direkter Angriff auf den Quarterback. Nur aus mehr als 7 Yards Abstand, mit erhobener Hand angemeldet und von höchstens zwei Spielern gleichzeitig.
- Touchdown
- Ball in die gegnerische Endzone getragen oder dort gefangen. Sechs Punkte.
- Endzone
- Die 10 Yards tiefe Zielzone am Feldende.
- Interception
- Ein Pass wird von der Verteidigung abgefangen. Der Ballbesitz wechselt sofort.
- Incomplete Pass
- Ein Pass, der nicht gefangen wird. Der Versuch ist verbraucht.
- Safety
- Der Ballträger wird in der eigenen Endzone gestoppt. Zwei Punkte für den Gegner.
Quellen
- IFAF: International Flag Football Rules 2023 (Regelwerk, PDF) (öffnet in neuem Tab)
- IFAF: Übersicht der gültigen Regelwerke — americanfootball.sport/ifaf-rules/ (abgerufen 3. August 2026) (öffnet in neuem Tab)
- Unfallkasse Hessen: Playbook Flag Football (deutsche Praxis-Handreichung mit Übungsformen, PDF) (öffnet in neuem Tab)
- AFBÖ: Schulsport und Programm „Train with the Champions“ (öffnet in neuem Tab)
- Fachlehrplan Bewegung und Sport, Sekundarstufe I — BGBl. II Nr. 1/2023 im Rechtsinformationssystem des Bundes (öffnet in neuem Tab)
- CDC: Comparing Head Impacts in Youth Tackle and Flag Football (nach Waltzman u. a., 2021) (öffnet in neuem Tab)
- Peterson u. a. (2017), Orthopaedic Journal of Sports Medicine — Verletzungsvergleich Flag und Tackle (öffnet in neuem Tab)
- IOC / LA28: Aufnahme von Flag Football ins olympische Programm, 141. IOC-Session, 16. Oktober 2023 (öffnet in neuem Tab)